小小的五一小長假過去，天氣越來越熱辣，白天也越來越長，中午也更加容易疲倦，假期過去，對于織女群里大部分的上班族來說，并沒有午睡條件，甚至是沒有午休時間，如何來補充體力呢？畢竟午休也是為下午的工作儲存精力，今天分享給大家六個方法，讓你中午不睡覺也能覺得精力充沛：
1、按摩頭部或洗個頭
如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有助于舒緩肌肉，達到明目的效果。此外，還可以去美發(fā)店洗個頭，順便閉目養(yǎng)神，整個人都會變得神清氣爽。
2、飯后遛彎
疲倦不一定是因為沒睡夠，也可能是缺乏運動導致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助于放松心情，讓筋絡(luò)暢通、氣血運行更順暢。
3、冷毛巾敷臉
忙了一個上午后，人們早已一臉油光，皮膚悶在油脂和灰塵里透不過氣來，讓人精神狀態(tài)不佳。午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下午神采奕奕。
4、斜靠在椅背上
許多人午休時會趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒有午睡條件，還不如將椅背向后傾斜，并放一個靠墊來支撐腰部，靠在上面瞇一會兒。
5、站著和同事聊天
飯后和同事聊聊天也是很好的放松方式，適度發(fā)泄一下、吐吐苦水，有助于緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會越來越大，最好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯后站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。
6、整理辦公桌
如果連午休都繃緊神經(jīng)埋頭工作的話，就會更加疲乏，導致整個下午工作效率降低。這時最好能做些自己喜歡的事，例如下盤棋、做點小手工，轉(zhuǎn)換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關(guān)的東西收起來，以免分心、降低工作效率。
頸椎病，對于上班族、玩毛線的手作者們，再熟悉不過，小長假中，即使沒有選擇出遠門，更多的人也是選擇就近外出游玩，重新投入工作的日子，又是新一輪的長期久坐、久站、久視手機或者久久的玩毛線，此時頸椎就不可避免的成為最容易忽視的問題，一起來看頸椎如何保養(yǎng)，哪些簡單的小運動就可以幫你保養(yǎng)頸椎。
肩頸操做起來！
頸椎病治療操！
各節(jié)動作要領(lǐng)：速度緩慢，幅度逐漸加大；每做完一節(jié)后，自然呼吸，間歇片刻后再做下一節(jié)。引起癥狀的動作方向需逐步適應(yīng)，順勢而動。
伸懶腰到底有多舒適，看到這里先伸個懶腰吧！伸懶腰，也是拉伸運動之一，簡單可行的拉伸動作，可以放松韌帶和肌肉，俗話說：筋長一寸，壽長十年。不管是基于健康的考慮，還是對于經(jīng)常久坐的織友們，都很適合練習：
工作多久了？
看電腦看手機多久了？
織毛衣織多久了？
起來活動一下吧！
